Día 1 : -desayuno: baso de leche de soja con cereales avena de centeno o germen de trigo (cereales integrales).  -almuerzo: dos manzanas.  -comida: lentejas con arroz y verdura. -merienda: dos latas de atún al natural con tortitas de arroz. -cena: pescado con judías. ​ ​ Día 2:   -desayuno: baso de leche de soja con cereales avena de centeno o germen de trigo (cereales integrales). -almuerzo: dos yogures naturales sin azúcar y un puñado de nueces o avellanas  -comida: pollo a

1.Arenques Estas ante uno de los mejores alimentos culturistas del planeta. El arenque te dará una cantidad de creatina que ningún otro alimento podría igualar. La creatina, por todos es conocido, crea masa muscular y da mucha fuerza, lo cual se nota en el gimnasio. Además, la creatina potencia la conducción de nutrientes hasta los músculos y así estos se recuperan y crecen más rápidos.  2.Uvas Utilizar esta fruta cuando queres potencial y sacar a relucir vuestros abdominales

National Geographic emprende un viaje fascinante a través del este documental Viaje al interior del cuerpo Humano, donde descubrirán cómo se desarrolla y transcurre la vida humana día a día, del primer sollozo al aliento final, y desde una perspectiva nunca vista anteriormente: el interior de nuestro cuerpo

Peña Ciclista Los Bandidos: 5 años pedaleando entre montes y caminos La Peña Ciclista Los Bandidos celebra ya cinco años de aventuras sobre dos ruedas , cinco años en los que hemos convertido montes, senderos y caminos en nuestro territorio natural. Lo que comenzó como un pequeño grupo de apasionados por la bici se ha transformado en una familia ciclista unida por el esfuerzo, el compañerismo y, cómo no, por las ganas de disfrutar cada ruta como si fuera la primera. Durante

Qué dice la normativa en 2026 Según la nueva ley (Ley 5/2025), a partir del 2 de enero de 2026 habrá obligación de seguro de responsabilidad civil para vehículos de movilidad personal (VMP) motorizados: como patinetes eléctricos y ciertas bicicletas eléctricas potentes. Euro Weekly News+2Confidencial Digital+2 En concreto, necesitarán seguro las e-bicicletas que superen ciertos umbrales — por ejemplo, motor de más de 250 W, o que alcancen más de 25 km/h, o que tengan aceler

Es una bicicleta de montaña eléctrica (e-MTB), con doble suspensión (delantera y trasera), pensada para rutas trail, montaña o caminos exigentes.  Monta un cuadro aluminio 29” con suspensión trasera de 140 mm y horquilla delantera con 150 mm de recorrido, lo que le da un buen balance entre absorción de terreno, estabilidad y agilidad en terreno variado.  Lleva el motor eléctrico BH Drive-1E (o BH 1E-36V) integrado, con batería de 500 Wh , suficiente para salidas largas.  T

personalmente uno de los videos que mas disfrute montado musical calidad de images y paisajes me sorprendieron gratamente recomiendo esta ruta : A las afueras de la ciudad de los puentes, en el límite del Parc Natural de la Font Roja, la Vía Verde de Alcoy es un recorrido sencillo a lo largo del antiguo trazado del ferrocarril Alacant-Alcoi, que nunca llegó a funcionar. El recorrido de la Vía Verde de Alcoy es de 10 kilómetros -solo ida-, entre el barrio alcoyano de Batoi y l

Cómo dejar la bici fina antes de una ruta.  1. Limpieza rápida (5 minutos) No hace falta dejarla como nueva, pero sí quitar el polvo y el barro viejo: Pasa una gamuzita húmeda por cuadro, manillar y ruedas. Evita mojar fuerte la transmisión si no la vas a secar luego. Revisa que no haya piedras o palos entre los dientes del cassette. ⚙️ 2. Revisión de la cadena y transmisión Asegúrate de que la cadena está limpia y lubricada . Si está muy seca o sucia, límpiala con un trapo

En esta segunda visita a la via verde de Agost ya íbamos mas preparados linternas y luces traseras y delanteras mas potentes  En este día éramos 5 bandidos Jaime el bala ,santos el poni, pepe el trabuco, Rogelio el taichi, y carmelo el presi Anécdotas el video no tiene desperdicio es santos con su nueva bici y un pedazo de almuerzo picnic muy completo el día.

Las Lagunas de la Mata y Torrevieja es un espacio natural protegido español situado en la provincia de Alicante, Comunidad Valenciana.​ Se encuentran en la comarca de la Vega Baja del Segura, ocupando parte de los términos municipales de Torrevieja, Guardamar del Segura, Los Montesinos y Rojales. Esta fue la ultima salida del año con el porta bicis una zona chula . Anécdotas :  Con lo ancho que era el camino pise con la rueda de delante una mierda de perro fresquita y me salp

Mi agradecimiento a bomberos y sanitarios y cuerpos de seguridad y amigos que colaboraron en mayor o menor medida en mi rescate ,especialmente al cuerpo de bomberos de Elche que izo un gran trabajo por su profesionalidad y su cuidado en el rescate al tener dos vertebras rotas con el cuidado y planificación para hacerme el menor daño posible ,gracias a cirujanos y a mi familia ,gracias a todos ellos puedo andar. RELATO : CUANDO ME ROMPÍ LA ESPALDA A veces cierro los ojos y tod

Si te gusta la bicicleta, la buena compañía y descubrir Elche de una forma diferente, ¡este es tu momento! Desde Los Bandidos queremos invitarte a compartir kilómetros, risas y rutas inolvidables con nosotros. No importa tu nivel:— Si empiezas, te acompañamos.— Si ya tienes experiencia, disfrutarás como nunca.— Y si simplemente quieres desconectar un rato, este es tu lugar. Rodamos por los rincones más bonitos de nuestra ciudad: las sendas del Palmeral, caminos tranquilos, r

¡Ey, ciclista intrépido! 🚴‍♂️💨Si has llegado hasta aquí, es porque la bici te llama… o porque el algoritmo de YouTube hizo magia. En cualquiera de los dos casos, bienvenido a Peña Ciclista Los Bandidos , el canal donde pedaleamos más que pensamos… y hablamos más que pedaleamos. Somos un grupo de amigos con una misión muy seria: pasarlo bien, sudar lo justo y reírnos de nuestras propias desgracias sobre dos ruedas. Aquí verás: Rutas tan épicas que hasta el GPS nos pide un de

En Peña Ciclista Los Bandidos siempre hemos tenido una idea muy clara: si vamos a hacer las cosas, que sean a nuestra manera. Y así fue como comenzamos a crear nuestras propias canciones con IA para los vídeos del canal. Todo empezó un día, mientras editábamos un vídeo con las típicas canciones que usa todo el mundo. De repente pensamos:“¿Y si nuestras rutas tuvieran su propio ritmo? ¿Y si cada pedaleada sonara a Los Bandidos de verdad?” Así que nos lanzamos a experimentar

Enduro Chile - YouTube

trem Enduro EMTB - YouTube

Cecilia sopeña espa los bandidos te recomiendan su canal... https://www.youtube.com/channel/UCqvfv4s7PNotHThoYrjIeeg