Las gafas en el ciclismo no son solamente un elemento estético sino que son una herramienta fundamental para garantizar nuestra seguridad y confort encima de la bicicleta. Además de protegernos del sol, nos permitirán tener siempre una visión optima, evitando el polvo, un mosquito o cualquier factor que nos haga reducir la visibilidad. A parte de su función estética, tenemos que fijarnos en que estas se adapten a nuestra cara, que nos ofrezcan un campo de visión optimo, que

Manos y pies, desde ellos empieza todo A pesar de no ser protagonistas en el "día a día" del mountain bike, ni ser portada en los medios, los pedales de plataforma han seguido evolucionando y cuentan con un buen número de fieles que los siguen utilizando de manera habitual a la hora de pedalear, además siguen siendo insustituibles en disciplinas gravity, slopestyle, campillo, street y en menor medida para enduro y DH. Los dos puntos de contacto fundamentales de una bici son l

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Deberías saber que solamente necesitas un poco de persuasión para levantarte y ponerte en marcha. Cuanto antes empieces, antes comenzaras a ver los beneficios…¡No valen excusas! A menudo nos ponemos excusas cuando sabemos que no estamos haciendo suficiente ejercicio físico: es demasiado esfuerzo, no es divertido, no tengo tiempo… Pero realmente, mover el cuerpo es buenísimo y puede hacer que nos sintamos genial. Así que no pongas excusas, es mucho mejor simplemente levantarse

OBSERVACIONES Esta dieta lleva 100 gr de pan blanco diariamente.La cantidad máxima de aceite para condimentar es de 40 gr.Son preferibles los aceites de soja,maíz o girasol.Pueden sustituirse 80 gr de arroz cocido por 100 gr de patata (pesada cruda).Pueden utilizarse edulcorantes artificiales no energéticos sacarina, Sweeta, Natreen. Día 1 Desayuno250 c.c.de leche con o sin café (sin azúcar).200 gr de fruta (pelada). Comida200 gr de verduras rehogadas con 2 cucharadas d

Si bien es cierto, cuando deseas algo y tienes toda la voluntad de lograrlo , no habrá nada que se interponga entre tu objetivo y tú , pues no hay nada más fuerte que tener clara la intención de conseguir lo que buscas . Cuando estás decidido firmemente a realizar algo, nada ni nadie podrá intervenir. Las decisiones que tomas y los caminos que emprendes son parte de lo que tu voluntad determina y solo así logras escalar hasta la cima . Dicen que el que quiere puede, por l

T rialera: tramo técnico de un camino caracterizado por una pendiente pronunciada y un firme irregular con piedras, escalones, raíces, surcos, etc. que exige una elevada técnica y habilidad para transitarlo sobre una bicicleta Cuando vas por la montaña y el camino se estrecha tanto hasta el punto de que sólo cabe una persona, la pista o el camino cambia de nombre. Yo siempre lo había conocido como sendero o vereda pero con la invasión de anglicismos que hemos sufrido, ahora

El trabajo, la falta de tiempo, la desidia y la pereza son algunas de las razones por las que la mayoría de las personas se pasan la vida sentadas, sin hacer nada (o casi nada) de ejercicio. Mucha gente rechaza los gimnasios, o bien porque no encuentra el momento de acudir a ellos o bien porque nunca encontraron un aliciente que despertara su espíritu deportivo. Sea como sea, es bien sabido que una buena alimentación y la práctica regular de un cierto grado de actividad físic

Para los que hemos nacido antes de 1985 La verdad es que no sé como hemos podido sobrevivir. Fuimos la generación de la "espera"; nos pasamos nuestra infancia y juventud esperando. Teníamos que hacer "dos horas de digestión" para no morirnos en el agua, dos horas de siesta para poder descansar, nos dejaban en ayunas toda la mañana del domingo hasta la hora de la comunión, los dolores se curaban esperando. Mirando atrás, es difícil creer que estemos vivos: Nosotros viajábamos

No es lo que dices con tu boca lo que determina tu vida, es lo que te susurras a ti mismo lo que tiene más poder. En la escuela aprendemos que los errores son malos, y nos castigan por cometerlos. Aunque, si miras la forma en que están diseñados los humanos, aprendemos cometiendo errores. Aprendemos cayéndonos. Si nunca nos caemos, nunca andaremos. A veces ganas, a veces aprendes. ​ A menudo, en el mundo real, no son los inteligentes los que salen adelante, sino los audaces.

¿Eres de los que se toma un café apresurado y sale pitando hacia el trabajo? ¿Necesitas tu buena ración de tostadas, fruta, leche, zumo de naranja y cereales porque si no, no rindes? ¿Vas por rachas? Sea como fuere, habrás escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, especialmente si estás cuidando el peso , y quizá incluir en tu plato alimentos que no son muy saludables puede conseguir que tu gozo acabe en un pozo. Si eres de los que se cree un poco gui

¿Qué conseguirás a cambio de tu esfuerzo? Los beneficios son fantásticos y de valor incalculable: • más energía • un cuerpo magro, tonificado y flexible • un corazón más sano • huesos más fuertes y densos • más fuerza y vitalidad • más calidad del sueño • mejora de las facultades mentales • eliminación regular de las endorfinas (las hormonas de la felicidad) • reducción de los niveles de estrés • mayor autoestima • una sensación y apariencia más joven • ¡una gran cantidad de

No hay nada peor que salir con lo justo, tener un pinchazo y tener que volver andando a casa. En la práctica del Mountain Bike, hay que contar con el factor de lo imprevisto y estar preparado para ello. Para ti El casco es elemento clave de seguridad, protege lo más importante y no sólo ante una caída, sino también frente a ramas que puedes encontrar en los senderos. No lo dudes, es un MUST! El culote es otro de esos elementos al que no se le da mucha importancia, hasta que

El Mountain Bike es uno de los deportes más saludables, gratificantes, divertidos y sociales que puedes practicar muy cerca de casa y sin una gran preparación previa ESTATUTOS El que deje de salir durante un tiempo sin causa justificada, puede volver a salir cuando le apetezca. Para unirte a la peña, tienes que ser invitado por un miembro de la peña o conocer a un miembro y solicitarlo. Es gratuito. Queda decretado: los viernes hacemos la “paraeta” a almorzar. Si se acuerda p

Bruce Lee (nació el 27 de noviembre de 1940 en San Francisco, California y falleció el 20 de julio de 1973 en Hong Kong) fue un artista marcial y actor chino. Reconocido exponente de fama mundial y renovador de las artes marciales de mediados del siglo XX, dedicó su vida a esta disciplina, estudió formalmente Wing Chun, y creó su propio estilo personal de arte marcial Jeet Kune Do (JKD) o "camino del puño que intercepta". Sus películas, entrevistas y principalmente su carism

La obesidad es el resultado del aumento no deseado de peso que se produce cuando la gente come más de lo que pueden quemar a través del ejercicio físico. La población obesa tiene mayor riesgo de desarrollar determinadas enfermedades como la diabetes, enfermedades coronarias y determinados tipos de cáncer. La obesidad se calcula a través del índice de masa corporal (IMC): el peso corporal expresado en kilogramos, dividido por el cuadrado de la altura de una persona en metros:

Día 1 : -desayuno: baso de leche de soja con cereales avena de centeno o germen de trigo (cereales integrales). -almuerzo: dos manzanas. -comida: lentejas con arroz y verdura. -merienda: dos latas de atún al natural con tortitas de arroz. -cena: pescado con judías. ​ ​ Día 2: -desayuno: baso de leche de soja con cereales avena de centeno o germen de trigo (cereales integrales). -almuerzo: dos yogures naturales sin azúcar y un puñado de nueces o avellanas -comida: pollo a

1.Arenques Estas ante uno de los mejores alimentos culturistas del planeta. El arenque te dará una cantidad de creatina que ningún otro alimento podría igualar. La creatina, por todos es conocido, crea masa muscular y da mucha fuerza, lo cual se nota en el gimnasio. Además, la creatina potencia la conducción de nutrientes hasta los músculos y así estos se recuperan y crecen más rápidos. 2.Uvas Utilizar esta fruta cuando queres potencial y sacar a relucir vuestros abdominales

National Geographic emprende un viaje fascinante a través del este documental Viaje al interior del cuerpo Humano, donde descubrirán cómo se desarrolla y transcurre la vida humana día a día, del primer sollozo al aliento final, y desde una perspectiva nunca vista anteriormente: el interior de nuestro cuerpo

Peña Ciclista Los Bandidos: 5 años pedaleando entre montes y caminos La Peña Ciclista Los Bandidos celebra ya cinco años de aventuras sobre dos ruedas , cinco años en los que hemos convertido montes, senderos y caminos en nuestro territorio natural. Lo que comenzó como un pequeño grupo de apasionados por la bici se ha transformado en una familia ciclista unida por el esfuerzo, el compañerismo y, cómo no, por las ganas de disfrutar cada ruta como si fuera la primera. Durante